Fragen und Antworten

In einem Telefonat oder Video-Call lernen wir uns kennen. Ich stelle mich vor, du erzählst mir von dir, deinen Lebensumständen und was du erwartest. Dann berichte ich dir, wie und in welchem Umfang ich dich unterstützen kann. Danach überlegst du, ob du dich für diesen Weg entscheidest. Das erste Kennenlerngespräch ist natürlich kostenfrei.

Du kannst mit jedem Fitnesslevel bei mir trainieren, vom absoluten Anfänger bis zum Fitness-Enthusiasten. Ich passe das Training genau an deine Bedürfnisse und Fähigkeiten an und achte auf Abwechslung. Es wird dich fordern, aber nie überfordern.

In der Regel ja. Bitte sei bei der Beschreibung deiner Einschränkungen ehrlich zu mir. Nur dann kann ich dir eine professionelle Einschätzung geben, ob und in welchem Umfang wir gemeinsam an deinen Zielen arbeiten können.

Ich richte mich nach dir. Bevor du zur Arbeit gehst, in der Mittagspause oder abends. Wir finden einen Termin, der sich in deinen Alltag integrieren lässt.

Das verstehe ich gut. Ich weiß, wie es ist, wenn der Terminkalender mehr Einträge hat als der Tag Stunden. Ich kenne den Stress, die Energielosigkeit und die Schulterverspannungen, die ein erstes körperliches Anzeichen davon sein können. Deswegen habe ich Trainingsprogramme entwickelt, die sehr kurz und trotzdem hocheffektiv sind.

Terminabsagen führen in der Regel nicht zu schlechteren Ergebnissen. Entweder finden wir einen Ersatztermin oder du bekommst ein Training zur eigenständigen Durchführung. Sagst du den Termin 24 Stunden vorher ab, entstehen keine Kosten für dich.

Leider nein. Wenn du etwas an deiner jetzigen Situation verändern möchtest, dann musst du etwas ändern. Ohne Veränderung oder sogar Verzicht wird sich nichts verändern. Aber keine Angst, ich begleite dich Schritt für Schritt in Richtung Zielerreichung. Und du wirst sehen, wie gut du dich fühlen wirst.

Die ersten kleinen Erfolge lassen in der Regel nicht lange auf sich warten. Je regelmäßiger wir uns zum Training treffen, desto schneller werden aus kleinen Erfolgen größere. Generell hängen deine Fortschritte von deiner Ausgangslage ab, davon, ob du früher schon einmal Sport gemacht hast, wie intensiv du mitarbeitest und wie konsequent du dich ernährst.

Ja, wir können dein Programm so gestalten. Generell konzentrieren sich meine Trainingsprogramme darauf, Kraft, Wohlbefinden, Schmerzfreiheit und Zufriedenheit zu fördern, anstatt deinen Körper auf eine bestimmte Weise aussehen zu lassen. Du wirst merken, wie sich dein Körper strafft und der Hosenbund lockerer sitzt.

Das Programm wird an deine Ziele, Bedürfnisse und Voraussetzungen angepasst. Die Einheiten bestehen aus einer Kombination von Koordination, Krafttraining, Ausdauertraining, Beweglichkeitstraining, dynamischen Bewegungen, metabolischem Training, funktionellem Training, Intervall-Training, Bodyweight-Übungen, der Stärkung defizitärer Strukturen, Stretching und Entspannung.

Einen Laptop, Computer, ein Smartphone oder Tablet mit Kamera und einen Internetzugang mit genug Bandbreite für einen Video-Call. Dazu eine Fitness-Matte und bequeme Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

Du bekommst ein individuelles, auf dich zugeschnittenes Programm, das dich deinen Zielen effizient näherbringt. Ich lasse mich voll auf dich ein und berücksichtige deine Stärken, Vorlieben und Schwächen, ohne dich zu überfordern.