Beweglichkeit und Haltung

Faszientraining in Göppingen

Faszien sind Bindegewebe, die den Körper durchziehen und Organe, Muskeln und Knochen miteinander verbinden. Sie geben dem Körper Struktur und Stabilität und sind an Beweglichkeit und Flexibilität beteiligt.

Warum Faszien überhaupt eine Rolle spielen

Lange Zeit hat man Bindegewebe beim Training kaum beachtet. Trainiert wurden Muskeln, gedehnt wurde am Ende kurz. Inzwischen weiß man, dass das Bindegewebe die Beweglichkeit mitbestimmt: Es überträgt Kraft, hält Strukturen zusammen und reagiert darauf, wie du dich bewegst oder eben nicht bewegst.

Wer den ganzen Tag in derselben Haltung verbringt, spürt das oft zuerst nicht am Muskel, sondern als allgemeine Steifigkeit. Aufstehen dauert länger, die Schulter fühlt sich fest an, die Hüfte macht beim ersten Schritt nicht richtig mit.

Wie wir trainieren

Dynamisch und statisch im Wechsel. Federnde, schwingende Bewegungen stehen neben gehaltenen Positionen, dazu kommt Arbeit an der Körperwahrnehmung: Wo im Körper sitzt die Spannung gerade, und was passiert, wenn du die Atmung dorthin lenkst?

Faszientraining wirkt nicht in einer Einheit. Es lebt von der Wiederholung. Deshalb ist es fester Teil von Happy Hips & Core, wo es jede Woche vorkommt. Wenn du lieber allein und gezielt daran arbeiten willst, geht das als Einzelstunde im Personal Training.

Häufige Fragen