Happy Hips & Core

Für wen der Kurs gedacht ist

Für alle, die viel sitzen und das abends merken. Wer acht Stunden am Schreibtisch verbringt, hält Hüfte und Brustwirbelsäule stundenlang in derselben Stellung. Der Körper gewöhnt sich daran, und irgendwann fühlt sich Aufstehen steifer an als früher.

Der Kurs setzt genau dort an: Hüften mobilisieren, den Rücken entlasten, die Körpermitte kräftigen. Dazu Faszientraining mit dynamischen und statischen Übungen und ein Teil, in dem es um Haltung und bewusste Atmung geht.

Es geht ruhiger zu als im Zirkel, anstrengungslos ist es trotzdem nicht. Halten und kontrolliert bewegen ist oft fordernder, als es aussieht. Das Tempo bestimmst du, und jede Übung lässt sich anpassen, wenn dir etwas gerade nicht guttut.